Sprchování ve tmě vám pomůže vyrovnat se s úzkostí a rychleji usnout
Na internetu získává na popularitě nový večerní rituál. Žádná světla, žádné telefony – jen voda a ticho. Tma dává tělu signál k relaxaci, snižuje stres a pomáhá mozku přejít do klidového režimu. Stačí 15 minut…